2 w tygodniu

Cześć. Mam wątpliwość czy moge wykonywać w tygodniu dwa różne ćwiczenia np : Poniedziałek : 1 - Uginanie hantla chwytem młotkowym 2 - Uginanie sztangą prosta a w piątek : 1 - Uginanie hantla 2 - Uginanie sztangą ( kratą ) Czy takie coś wchodzi w gre ??

czy to prawda że raz w tygodniu można jeść ile i co się chce i nie ma to wpływu na efekty takiej czy innej dziety, czu to jej nie zakłóci?jeśli tak to na czym to polega???za odpowiedź z góry wielkie dzięki,pozdrawiam cześć soczek

Witam. Od pewnego czasu trenuje typowo na sile, 3razy w tygodniu. Chce zwiekszyc liczbe treningow\tydzien. Jak myslicie, czy przez trening 5 razy w tygodniu(sila), masa nie pojdzie w dol? Mam problemy z przybraniem na masie. Z gory dziekuje za odpowiedzi ;)

Witam. Mam pytanie które dla iektórych może być błache lecz na różnych forach naczytałem sie wiele sprzecznych opini ile razy ćwiczyć najkorzystniej w Tygodniu. Dziękuje z góry za każdą odpowiedź

Ćwiczę już 10 miesięcy! Ostatnio chodziłem 4 razy w tygodniu ale teraz będzie można tylko 3 i to podrząd! Niech ktoś mi ułoży trening na te dni (poniedziłek, wtorek, środa) z góry dzięx!

Czy cw. raz w tygodniu maja sens w przypadku: a) cw. aerobowych. (okolo pol godziny do 40 min., cos w stylu ABS, czy takie inne rozciagajace jak na W-F) b) na silownii c) na fitnessie ??????????????????

Witam Mam do dyspozycji niestety raz w tygodniu siłownie na uczelni i chciałbym z niej zkorzystać, mam też w domu hantelki 2x5kg, tak wiec na silke wpadam w środe a w domu trenowalbym w poniedzialek i piatek. Potrzebuje jakiejs rozpiski czy jak to sie nazywa. Dzieki

Witam, proszę o ocenę planu treningowego staż 8 miesięcy. Trening: Poniedziałek A1 Wtorek B1 Środa Wolne Czwartek A2 Piątek B2 Sobota, Niedziela Rozciąganie /SFD/2018/12/30/5958cfd6272b4f0f9d37101b105edbfb.jpg

Co myślicie o takim treningu? Czy opłaca się? Czy mięśnie nie będą miały za dużo czasu na regenerację i nie będzie marnowany czas? Oczywiście w każdym dniu dana partia była by przećwiczona na maksa do upadku mięśniowego. Jak się na to zapatrujecie?

Czesc mam pytanie czy dobre jest robienie klatki dwa razy w tygodniu?? Chodze na siłownie juz prawie rok . Z tego co widze to wiele sylwetek modelowych tak ma. Nie wiem czy jest to genetyka bo cwiczenia zmieniam niby jest progress ale w porownaniu do plecow barkow bicepsa i tricepsa to bardzo slaby.

Jak myslicie. Cwicze dopiero 3 miesiace i chcialem bardziej zaangazowac bicepsy i w planie treningowym dolozylem w tygodniu je jeszcze raz. Mam teraz trening na bica we wtorek i sobote. Nie jestem pewny czy to dobrze czy zle, a kto pyta nie bladzi ;)

Siema, prosze znawcow o ulozenie treningu pod kontem treningow muay thai chodzi mi glownie o szybkosc, sile ciosow niestety mam silownie udostepniona tylko w sobote, niedziele (full osprzet) wczesniej cwiczylem 5lat na silowni typowo na mase pozdrawiam

Witam obecnie ćwiczę FBW 3x w tyg tzn. Pon - wolne - środa - piątek- wolne - wolne I tu mam pytanie czy jeżeli mam możliwość ćwiczyć fbw co drugi dzień co wychodzi że pomiędzy każdym treningiem jest tylko 1 dzień wolny to był by to dobry pomysł?

czy mozna cwiczyc biceps i klate 2x w tygodniu w treningu na mase? A może lepiej klata 1 i 5 dzień a biceps 1 i 4 dzień. Co o tym sądzicie?

Witam wszystkich mam pytanie moze dla niektorych bedzie banalne i glupie ale naprawde potrzebuje pomocy...chodzi mi o to czy split moge trenowac w ten sposob: poniedzialek: klatka, wtorek: triceps, sroda:plecy, czwartek: biceps, piatek: barki...?? prosze o szybka odpowiedziec z gory dziekuje i pozdrawiam

Witam serdecznie Gdzies przeczyytałem, że jest róqwnież możliwość trenowania 6 razyy w tygodniu, jednak nic więcej na ten temat nie znalazłem na fortum , czy ktos moze napisac co wie na ten temat? Interesowałaby mnie taka czeęstotliwość treningu:)

Czy uważacie, że taki plan jest kompletnie do du.. czy można na nim trenować? Poniedziałek: barki + biceps Wtorek: klata + triceps Piątek: barki + biceps Sobota: klata + triceps Na plecy chciałbym robić tylko podciąganie na drążku i odbywałoby się to w niedziele gdyż posiadam drążek w domu

witam! nowym treningiem cwicze już 2 tygodnie. kreatyna dojdzie mi dopiero w połowie 3 tygodnia, więc nie wiem, czy kończyć pozostałe 5 tygodni tego treningu z kreatyną, czy te 5 tygodni jechać bez kreatyny, a ją dowalic dopiero w następnym treningu?

mam pytanie mam tylko do wyboru rowerek stacjonarny ile razy w tygodniu i po ile minut na jakiej przeżudce i ile kilosów moge jezdzić,żeby mięsnie nóg sie wzmocniły i ogólnie trochę wyrobiły? traktuje to jako trening !!

Witam Czy ktoś z obecnych orientuje się może czy w Toruniu lub okolicach są zajecia sztuk walki raz w tygodniu?? (najlepiej w weekendy) pozdrawiam i dziekuje za kazda odpowiedz